Uống Collagen Thường Xuyên Có Tốt Không? Cách Uống Collagen Hiệu Quả

Uống Collagen Thường Xuyên Có Tốt Không? Cách Uống Collagen Hiệu Quả

Lê Vy
Th 2 18/12/2023 5 phút đọc
Nội dung bài viết

Collagen được biết đến như một phương pháp kéo dài tuổi xuân hiệu quả cho chị em. Vì vậy đây là một sản phẩm được rất nhiều chị em sử dụng. Vậy uống Collagen thường xuyên có tốt không và cách uống Collagen hiệu quả? Cùng Kim Cương Vàng tìm hiểu tất cả ở bài viết dưới đây!

Vai trò của Collagen

Collagen là một loại protein quan trọng chiếm đến 25% protein trong cơ thể và đến 70% trong cấu trúc da. Từ sau 23 tuổi trung bình mỗi năm cơ thể sẽ mất đi khoảng 1% Collagen. Collagen bị mất đi còn do nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, luyện tập, do các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia, tiếp xúc với ánh nắng…

Khi Collagen mất đi sẽ làm mất kết cấu của da, làm cho da xuất hiện các dấu hiệu của tuổi già như nhăn nheo, xuất hiện vết đồi mồi, mất đàn hồi… Ngoài ra, mất Collagen cũng làm cho xương khớp trở nên thiếu linh hoạt do thiếu hụt chất bôi trơn làm mòn các sụn khớp.

Từ đó có thể thấy được vai trò của Collagen là rất quan trọng. Collagen giúp duy trì cấu trúc da, chống lão hóa, nhanh lành vết thương, hỗ trợ ngăn ngừa viêm xương khớp, mất xương, tăng cơ, ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Vai trò của Collagen

Liều lượng Collagen thích hợp

Chưa có một khuyến nghị chính thức nào về liều lượng Collagen sử dụng mỗi ngày. Vì vậy lượng Collagen sẽ còn phụ thuộc nhiều vào dạng Collagen bạn sử dụng và mục đích sử dụng của bạn.

Một đánh giá lâm sàng vào năm 2019 cho thấy liều dùng từ 2.5 - 15 gram Collagen mỗi ngày có thể an toàn và hiệu quả cho người sử dụng. Liều dùng khác nhau sẽ mang đến hiệu quả sử dụng khác nhau:

  • Liều dùng nhỏ hơn 2,5 gram có thể có lợi cho chứng đau khớp, làm đẹp làn da và hydrat hóa. 

  • Liều dùng 5 gram mỗi ngày sẽ có tiềm năng cải thiện mật độ xương

  • Liều lượng lớn hơn 15 gram chủ yếu được sử dụng để cải thiện khối lượng cơ và thành phần cơ thể.

Liều lượng Collagen cũng phụ thuộc vào từng thể trạng của từng người, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể để có sự điều chỉnh phù hợp nhất trong quá trình sử dụng.

Liều lượng collagen thích hợp

Uống Collagen thường xuyên có tốt không?

Collagen là một chất lành tính và tương đối an toàn khi sử dụng đúng cách vì vậy bạn có thể sử dụng thường xuyên ở liều lượng cho phép. Đối với một số loại Collagen sẽ gây nóng và gây béo vì vậy bạn cần có thời gian dùng và nghỉ kết hợp để không mang lại tác dụng phụ.

Nên cung cấp Collagen nhiều thông qua thực phẩm hoặc cung cấp bằng các sản phẩm Collagen Peptide để tăng hiệu quả sử dụng. Nên sử dụng các loại Collagen không gây nóng và béo như Collagen chiết xuất từ cá tuyết. 

Ngoài ra, bạn nên có một chế độ nghỉ ngơi, tập luyện phù hợp, hạn chế tình trạng căng thẳng stress để kích thích sản sinh Collagen tự nhiên của cơ thể.

Cách uống Collagen hiệu quả

Hiệu quả nhất trong tất cả các loại Collagen được biết đến là Collagen Peptide (Collagen thủy phân) bởi khả năng tăng cường khả năng hấp thu của cơ thể lên đến 7 lần so với Collagen thông thường. Collagen thủy phân cũng có cấu trúc khá tương đồng với Collagen của cơ thể người, do đó giúp tăng cường hiệu quả sử dụng.

Collagen có thể được sử dụng vào bất kì thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên thời điểm sử dụng hiệu quả nhất là vào buổi tối khi cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất mạnh mẽ. Tránh ăn thêm bất cứ gì trong vòng 3 tiếng sau khi sử dụng Collagen để đảm bảo hiệu quả.

Cách uống collagen hiệu quả

Uống Collagen thường xuyên sẽ giúp cải thiện các vấn đề về làn da, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường sức khỏe xương khớp. Collagen Đông Trùng Saffron Kim Cương Vàng đáp ứng được các tiêu chí chọn Collagen hiệu quả hiện nay. Collagen Đông Trùng Saffron Kim Cương Vàng được chiết xuất từ cá tuyết, là loại Collagen Peptide có cấu trúc tương đồng với Collagen có trong cơ thể, giúp tăng cường khả năng hấp thu.

Uống Collagen Đông Trùng Saffron Kim Cương Vàng thường xuyên không gây nóng và béo. Bạn có thể sử dụng liên tục mà không cần nghỉ ngơi. Ngoài ra sản phẩm còn kết hợp với Đông Trùng Hạ Thảo và Saffron mang lại tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể cho cơ thể.

Tham khảo sản phẩm tại website: Collagen Đông Trùng Saffron Kim Cương Vàng

Cửa hàng:

  • Showroom 1: 4E Bàu Cát 1, Phường 14, Quận Tân Bình, TP. HCM
  • Showroom 2: 571E Cách Mạng Tháng 8, Phường 15, Quận 10, TP. HCM
Bí Kíp Trở Thành

Bí Kíp Trở Thành "Đô Bất Tử" Trên Bàn Tiệc

Th 3 09/07/2024 7 phút đọc

Bạn thường xuyên tiếp khách nhưng tửu lượng kém, dễ say? Điều này khiến bạn không tự tin và thoải mái trên bàn tiệc? Vậy hãy... Đọc tiếp

Sức Khỏe Cho Mẹ, Dinh Dưỡng Cho Bé

Sức Khỏe Cho Mẹ, Dinh Dưỡng Cho Bé

Th 2 08/07/2024 6 phút đọc

Làm sao để cả mẹ và bé cùng khỏe mạnh? Có lẽ đây là điều băn khoăn của nhiều bậc làm bố, làm mẹ. Hãy cùng... Đọc tiếp

Nước Sâm Đông Trùng Hạ Thảo Cách Sử Dụng Hiệu Quả

Nước Sâm Đông Trùng Hạ Thảo Cách Sử Dụng Hiệu Quả

Th 6 28/06/2024 6 phút đọc

Nước Sâm Đông Trùng Hạ Thảo là sự kết hợp tuyệt vời giữa 2 vị dược liệu quý hiếm là Nhân Sâm và Đông Trùng Hạ... Đọc tiếp

5 Món Ngon Bổ Dưỡng Từ Nấm Đông Trùng Hạ Thảo Tươi

5 Món Ngon Bổ Dưỡng Từ Nấm Đông Trùng Hạ Thảo Tươi

Th 5 27/06/2024 8 phút đọc

Nấm Đông Trùng Hạ Thảo tươi từ lâu đã được biết đến như một loại "thần dược" quý hiếm với nhiều công dụng tuyệt vời cho... Đọc tiếp

Nội dung bài viết