Những Loại Thực Phẩm Thiên Nhiên Giúp Ngủ Ngon, Ngủ Sâu Giấc Hiệu Quả

Những Loại Thực Phẩm Thiên Nhiên Giúp Ngủ Ngon, Ngủ Sâu Giấc Hiệu Quả

Lê Vy
Th 6 08/12/2023 6 phút đọc
Nội dung bài viết

Giấc ngủ là một nhu cầu sinh lý thiết yếu của con người, giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày dài hoạt động. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Chỉ những người hay bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc mới hiểu được tầm quan trọng của giấc ngủ. Vì vậy một sản phẩm thiên nhiên giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc hiệu quả sẽ là một giải pháp tối ưu cho tình trạng này.

Vai trò của giấc ngủ

Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống, giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày dài hoạt động. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người:

  • Giấc ngủ giúp cơ thể sửa chữa các mô, cơ bắp và xương. Giấc ngủ cũng giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

  • Cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và khả năng học tập. Ngủ đủ giấc cũng giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

  • Ngủ đủ và ngon giấc giảm nguy cơ mắc các bệnh tật và các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và béo phì.

Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất

Trong khi ngủ, cơ thể giải phóng hormone tăng trưởng, giúp thúc đẩy quá trình sửa chữa và tái tạo các mô. Giấc ngủ cũng giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Khi ngủ, cơ thể sản xuất ra các tế bào bạch cầu, giúp chống lại nhiễm trùng.

Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe tinh thần

Khi ngủ, não bộ củng cố và lưu trữ thông tin đã học được trong ngày từ đó giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và khả năng học tập. Giấc ngủ cũng giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. 

Vai trò của giấc ngủ đối với nguy cơ mắc bệnh tật

Giấc ngủ kém có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và béo phì. Người bị thiếu ngủ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 23%, nguy cơ đột quỵ cao hơn 30%, nguy cơ tiểu đường cao hơn 50% và nguy cơ béo phì cao hơn 58%.

Lượng giấc ngủ cần thiết cho mỗi người

Lượng giấc ngủ cần thiết cho mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm độ tuổi, giới tính và hoạt động thể chất. Theo khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, người lớn cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Trẻ em và thanh thiếu niên cần ngủ nhiều hơn người lớn.

mất ngủ

Có nên sử dụng thuốc ngủ để giúp ngủ ngon

Thuốc ngủ là loại thuốc được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Thuốc ngủ có thể giúp vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, thuốc ngủ cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như:

  • Ngủ gà, lơ mơ vào ban ngày.

  • Khó tập trung, suy giảm trí nhớ.

  • Mất thăng bằng, chóng mặt.

  • Ảo giác, hoang tưởng.

  • Nghiện thuốc.

Thuốc ngủ chỉ nên được sử dụng trong thời gian ngắn trong trường hợp các biện pháp khác không đáp ứng và cải thiện được tình trạng mất ngủ. Nên sử dụng dưới sự kiểm soát của bác sĩ để tránh trường hợp bị phụ thuộc vào thuốc và khó có thể ngủ được nếu không có thuốc.

Những loại thực phẩm thiên nhiên giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc hiệu quả

Đông Trùng Hạ Thảo

Đông Trùng Hạ Thảo là một loại thảo dược quý được coi là "thần dược" trong y học cổ truyền Trung Hoa. Đông Trùng Hạ Thảo có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm cải thiện giấc ngủ.

Đông Trùng Hạ Thảo có chứa các hoạt chất như Cordycepin, Polysaccharide, Triterpenoids… có tác dụng an thần, giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm lo lắng, căng thẳng, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn. 

Đông Trùng Hạ Thảo Kim Cương Vàng

Nhụy hoa nghệ tây - Saffron

Saffron có chứa các hoạt chất có tác dụng an thần, giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm lo lắng, căng thẳng, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Các hoạt chất này bao gồm:

  • Safranal: Safranal là một hợp chất có mùi thơm đặc trưng của saffron. Safranal có tác dụng thư giãn hệ thần kinh, giảm lo lắng, căng thẳng, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

  • Crocin: có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, và có tác dụng an thần, giúp cải thiện giấc ngủ.

  • Kaempferol: có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và có tác dụng an thần, giúp cải thiện giấc ngủ.

Đông Trùng Hạ Thảo Kim Cương Vàng

Viên uống Đông Trùng Linh Chi Nhung Hươu Kim Cương Vàng

Viên uống Đông Trùng Linh Chi Nhung Hươu là sự kết hợp của các dược liệu quý hiếm như Đông Trùng Hạ Thảo, nấm Linh Chi, Nhung Hươu. Mang đến những tác dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là trong việc cải thiện giấc ngủ.

Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, mang đến hiệu quả và an toàn đối với sức khỏe. Duy trì sử dụng mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, nâng cao sức đề kháng, đặc biệt là giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc, một ngày làm việc, hoạt động đầy năng lượng không mệt mỏi uể oải.

Viên uống Đông Trùng Linh Chi Nhung Hươu Kim Cương Vàng

Mua sản phẩm ngay tại: Viên uống Đông Trùng Linh Chi Nhung Hươu Kim Cương Vàng

Mua tại cửa hàng:

- Showroom 1: 4E Bàu Cát 1, Phường 14, Quận Tân Bình, TP. HCM

- Showroom 2: 571E Cách Mạng Tháng 8, Phường 15, Quận 10, TP. HCM

Yến Chưng Đông Trùng Hạ Thảo Tái Tạo Năng Lượng Tăng Cường Sức Khỏe

Yến Chưng Đông Trùng Hạ Thảo Tái Tạo Năng Lượng Tăng Cường Sức Khỏe

Th 5 30/05/2024 5 phút đọc

Không phải dĩ nhiên mà người ta gọi Yến sào là thực phẩm vàng cho người mới ốm dậy. Yến chưng Đông Trùng Hạ Thảo lại càng... Đọc tiếp

Đông Trùng Hạ Thảo Kim Cương Vàng - Tiến Luật

Đông Trùng Hạ Thảo Kim Cương Vàng - Tiến Luật

Th 4 29/05/2024 3 phút đọc

Đông Trùng Hạ Thảo Kim Cương Vàng là thương hiệu hàng đầu hiện nay về Đông Trùng Hạ Thảo tại Việt Nam. Kim Cương Vàng đã... Đọc tiếp

Cách Phân Biệt Đông Trùng Hạ Thảo Chất Lượng Và Đông Trùng Kém Chất Lượng

Cách Phân Biệt Đông Trùng Hạ Thảo Chất Lượng Và Đông Trùng Kém Chất Lượng

Th 4 15/05/2024 7 phút đọc

Đông Trùng Hạ Thảo được xem như một loại thần dược với nhiều tác dụng đối với sức khỏe và có giá trị cao. Vì vậy... Đọc tiếp

Cordycepin Là Gì? & Có Vai Trò Gì Trong Nấm Đông Trùng Hạ Thảo?

Cordycepin Là Gì? & Có Vai Trò Gì Trong Nấm Đông Trùng Hạ Thảo?

Th 6 19/04/2024 5 phút đọc

Cordycepin là hoạt chất chính trong nấm Đông Trùng Hạ Thảo, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng. Cùng tìm hiểu những... Đọc tiếp

Nội dung bài viết