Mật Ong: Công Dụng Và Cách Sử Dụng Hiệu Quả
Mật ong được xem như một món quà mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Bởi đây không chỉ là một chất tạo ngọt tự nhiên mà còn có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Vậy công dụng của mật ong là gì và cách sử dụng mật ong hiệu quả? Cùng Kim Cương Vàng tìm hiểu ở bài viết sau!
Mật ong
Mật ong là một chất tạo ngọt tự nhiên được tạo ra bởi ong thợ. Ong thợ sẽ lấy mật từ hoa và mang về tổ kết hợp cùng với enzym có trong nước bọt của chúng tạo thành mật ong. Mật ong thường có độ sánh đặc nhất định, có mùi thơm và màu sắc khác nhau tùy loại hoa mà ong lấy làm mật, màu sắc thường là màu vàng nhạt đến màu nâu đậm.
Thành phần chủ yếu của mật ong là mật hoa, chiếm đến khoảng 70-80%, nước chiếm khoảng 17-20% và chất khoáng chiếm khoảng 3-10%. Các chất khoáng có trong mật ong còn phụ thuộc vào nguồn hoa lấy làm mật.
Vị trí địa lý và thời tiết cũng là những nhân tố ảnh hưởng đến chất lượng của mật ong. Mật ong được tạo ra trong thời tiết ấm áp sẽ có chất lượng tốt hơn mật ong trong thời tiết lạnh.
Công dụng của mật ong
Giúp làm sạch dạ dày, giúp cơ thể đào thải độc tố
Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra, mật ong cũng có tác dụng nhuận tràng, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Tăng cường sức đề kháng
Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.
Loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng
Mật ong là nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, từ đó giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng.
Hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa
Các axit amin và enzym có trong mật ong cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra mật ong cũng tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và giúp giảm cân.
Hạn chế tình trạng mất ngủ, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon
Mật ong có chứa chất tryptophan, là một loại axit amin giúp kích thích sản xuất melatonin, một hormone có tác dụng điều hòa giấc ngủ, giúp thư giãn, giảm căng thẳng, từ đó giúp ngủ ngon hơn.
Hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản, hạ huyết áp
Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và ngăn ngừa nhiễm trùng. Hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày gây khó chịu.
Chất chống oxy hóa trong mật ong giúp bảo vệ các tế bào nội mạc mạch máu, từ đó giúp giảm căng thẳng oxy hóa và cải thiện chức năng mạch máu. Polyphenol và Kali có trong mật ong có tác dụng giãn mạch, giúp giảm huyết áp.
Giúp giảm đau họng, làm dịu cơn ho, giảm ho
Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp giảm đau họng và làm dịu cơn ho. Ngoài ra, mật ong cũng có tác dụng long đờm, giúp giảm ho hiệu quả.
Cách sử dụng mật ong hiệu quả
Có 2 thời điểm uống mật ong tốt nhất: là lúc sáng sớm vừa mới ngủ dậy, và trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng. Cách dùng phổ biến nhất: là pha mật ong trực tiếp với nước ấm dùng hằng ngày.
Ngoài ra có thể pha mật ong chung với chanh, gừng tạo thành 1 sản phẩm trà rất tốt cho sức khỏe. Hoặc có thể sử dụng ngâm mật ong với đông trùng hạ thảo là 1 sự kết hợp đang được rất nhiều khách hàng đang áp dụng.
Người lớn mỗi lần dùng từ 1 – 3 thìa cafe, trẻ em 0,5 – 1 thìa cafe. Mỗi lần dùng pha mật ong với 100-200ml nước ấm. Khi pha uống mật ong không nên pha với nước quá nóng, nhiệt độ thích hợp nhất khoảng 35°C đến 50°C. Mỗi ngày có thể uống 30 – 50ml mật ong.
Lưu ý: Tuyệt đối không sử dụng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi. Người bị dị ứng với bất kì thành phần nào của mật ong không nên sử dụng. Người bị đái tháo đường và phụ nữ mang thai nên sử dụng ở một liều lượng hợp lý.
Tham khảo sản phẩm: Mật Ong Rừng SêSan Thượng Hạng (Chai 500ml)
